Benefícios da Cenoura para a saúde.

Oiii gurizada, tudo bom?

E ai vocês querem ter unhas e cabelos mais fortes ? Então... Comam cenoura rs.

A cenoura possui um antioxidante e grande fontes de fibras , vitaminas e minerais. Além disso são grandes fontes de fibras dietéticas. Que maravilha não ?

A cenoura possui betacaroteno, que é , responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro de um organismo vivo). Ele ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. Também ajuda a manter o bom estado da pele e das mucosas. No ser humano, apenas cem gramas de cenoura são suficientes para suprir as necessidades diárias de vitamina A.As Cenouras trazem benefícios para os olhos, a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico. Ainda previne úlceras, reumatismo e arteriosclerose.

Depois de ficar sabendo de todos esses benefícios da cenoura, que tal uma receita toop de suco de laranja com cenoura ? ;)

Suco de Laranja com Cenoura.

Ingrediente:

4 laranjas médias

2 cenouras pequenas

açúcar a gosto

Modo de Preparo:

1. Coloque as laranjas e cenouras nas geladeiras para que fiquem bem geladas
2. Esprema as laranjas em um espremedor e coloque o suco em um liquidificador
3. Lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e acrescente ao suco de laranja
4. Bata para incorporar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o gosto
5. Sirva
6. Quem preferir o suco sem o bagaço das laranjas é só passar por uma peneira ou utilizar uma centrifuga

Então é isso gurizada, espero que vocês tenham gostado dessa dica. Até a próxima.

beijão e fiquem com Deus ;)